肠道中的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，促进营养吸收等。肠道中也存在一些有益的真菌，如酵母菌类，也可以起到调节肠道菌群的作用。
关于倍顿益生菌能否长期食用的问题，实际上取决于个体的健康状况及具体需求。倍顿益生菌作为专业品牌，其产品经过严格的质量控制和科学配比，适合作为日常保健的一部分。倍顿益生菌在适量且适宜的情况下，是可以长期食用的。
