如果肠胃不蠕动，没有便意，可以考虑以下方法：
1. 饮食调整：增加高纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包和燕麦片等，避免食用过多油腻、糖分高的食物。
2. 多喝水：保持足够的水分摄入可以帮助排便。
3. 适度运动：进行适量的运动可以刺激肠胃蠕动，如散步、慢跑、瑜伽等。
4. 食用轻泻剂：可以根据医生的建议食用轻泻剂。
5. 寻求医生的帮助：如果以上方法都无效，建议寻求医生的帮助，以了解是否存在其他健康问题。
随着年岁的增长，老年人的肠胃功能逐渐减弱，选择适宜的食物对维护肠胃健康尤为重要。选择富含纤维、清淡易消化、富含蛋白质及益生菌的食物，是老年人维护肠胃健康的明智之举。
