材料:
- 排骨500克
- 莲藕300克
- 姜片3片
- 蒜瓣3瓣
- 料酒适量
- 生抽适量
- 盐适量
- 白胡椒粉适量
- 温水适量
- 葱段适量
步骤:
1. 将排骨洗净,用刀背拍松,放入锅中加入足够的水,加入料酒煮沸,撇去浮沫,煮5分钟。
2. 将煮熟的排骨捞出,用清水洗净,沥干备用。
3. 莲藕去皮,洗净切成块状备用。
4. 在砂锅中热油,将姜片和蒜瓣煸炒出香味。
5. 加入排骨翻炒一会儿,然后加入适量的生抽,翻炒均匀。
6. 加入莲藕块翻炒均匀,然后加入足够的温水,水面略高于莲藕和排骨,再加入适量的盐和白胡椒粉。
7. 盖上锅盖,用中小火炖煮1小时。
8. 炖煮过程中,可以适当翻动一下砂锅,确保煮熟的时间更均匀。
9. 炖煮结束后,撒上葱段即可上桌享用。
小贴士:可以根据个人口味调整盐和白胡椒粉的用量,也可以加入一些其他的调味品,如八角、香叶等,增加口感的层次感。
莲藕是能吃出爽爽脆脆的口感,也能吃出软软糯糯的口感的好蔬菜了,但是吃莲藕也有一定的禁忌的。今天我们来分享的话题就是脾虚湿气重可以吃莲藕吗?莲藕可以除湿吗?水生食材食用有禁忌!