海带的品质主要可以从以下几个方面判断：
1. 颜色：好的海带颜色应该是深绿色或者深棕色。如果颜色很浅或者呈现黄色，则说明海带可能已经老化或者受到污染。
2. 气味：好的海带应该没有异味或者有很淡的海藻味道。如果海带有刺鼻或者臭味，则说明它可能已经变质或者出现了细菌感染。
3. 质地：好的海带应该有弹性，不易断裂，质地柔软。如果手感粘糊或者口感过于硬，就说明海带质量可能较差。
4. 水分含量：好的海带水分含量适中，干燥程度不要太高或太低。如果发现海带过于干燥，或者表面出现白色的盐层，则说明海带可能已经受到过度处理。
选择好的海带需要综合考虑以上几个方面，以此来判断它的品质和新鲜度。
鱼和海带两种从营养成分来讲，没有冲突，而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带，淡水鱼加入海带，不仅味道鲜美，营养价值也很高。
