1.多吃易于消化的食物:易于消化的食物如米饭、面包、蔬菜、水果等,可以帮助减轻肠胃负担,促进肠胃吸收。
2.嚼食慢吞吞:吃饭时慢慢地嚼食,细嚼慢咽,可以增加唾液分泌,帮助消化食物,提高肠胃吸收。
3.饮食调理:适当加入蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,保证饮食均衡。少吃油腻、辛辣、刺激性的食物。
4.定时定量:定时用餐、定量进食,可以使胃肠保持规律,促进肠胃吸收。不要过度饱餐或过度饥饿,以免对肠胃造成负担。
5.适当运动:适当的运动可以促进肠胃蠕动,增加肠胃吸收能力。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
但是要知道春笋也是木质类的蔬菜,里面的纤维素也很丰富,稍微不注意,有些肠胃不好的朋友,可能吃了春笋又伤到了肠胃。今天我们来分享的话题就是春笋是不是对肠胃不好,竹笋是不是不好消化,竹笋的不适人群!