1、养成清淡饮食习惯。别暴饮暴食，多吃低热量、营养丰富的食物，以蔬菜、水果、粗杂食物为主，少吃含高脂肪和高糖分的食物，比如炸鸡、汉堡等；2、定期运动。通过运动来增加身体消耗的总能量，提高新陈代谢速度，有助于减少脂肪储存和发展肌肉，消除水肿；3、多喝水。多喝水可起到排毒的作用，扩散血液中的毒素，调节体内的酸碱值，促进新陈代谢；4、科学安排作息时间。睡眠会影响到人体新陈代谢，多睡会便于消除体内多余水分，减轻水肿，起到营养吸收和脂肪消耗的作用；5、克服不良情绪。压力会影响到新陈代谢，影响肥胖发生，克服不良情绪，调剂身心，也是瘦身的必要条件。
今天我们来分享的话题就是湿气重吃红薯会更重吗?红薯不会增加湿气，反而吃了红薯后肠胃蠕动加快，消化代谢也会加快，跟红薯里面的高纤维素，果胶等成分有关。寒湿体质能吃红薯吗：寒湿体质可以吃红薯，如果湿气重的人单独吃红枣可能会不利于湿气的排出。
