没有一种食物可以完全清除宿便。宿便是由于长期便秘、少运动、不良饮食习惯以及肠道疾病等多种原因引起的。改变不良的生活习惯，如增加运动量、饮食健康、增加膳食纤维和水分等，可以帮助减少宿便的形成，并逐渐排出宿便。如果宿便较多，建议咨询医生或营养师的建议，以制定合理的饮食和运动计划。
揉肚子可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排气，缓解胀气和不适感。揉肚子还可以刺激腹部的穴位，达到疏通经络、调理脏腑功能的效果，对于缓解肝郁、调养脾胃、减少生殖疾病等都有一定的帮助。但是，揉肚子并不能完全治愈肠胃疾病。
