上捏脊和下捏脊都是一种按摩技术，主要作用是促进血液循环、缓解肌肉疲劳、舒缓身体疼痛、增强身体免疫力等。
上捏脊主要针对头颈部、肩部和背部的经络按摩，可以缓解颈椎病、头痛、肩周炎、腰痛等问题；而下捏脊则主要针对腰部和臀部的经络按摩，可以缓解腰肌劳损、坐骨神经痛、腿部酸疼等问题。
无论是上捏脊还是下捏脊，都有助于促进身体健康、缓解身体疼痛、提升身体免疫力等。
1.准备败酱草：选择新鲜的败酱草，清洗干净。2.泡水：将1-2克的败酱草放入杯中，加入适量的开水，再用盖子盖好，浸泡15-20分钟。败酱草不适合长期大量饮用，过量使用可能会导致一些副作用，如果出现不适症状，建议及时停止并速度咨询专业人士。
