做腿部疏通可能会痛是因为在按摩过程中,按摩师会使用特定的手法和力度,对肌肉和淋巴进行刺激,从而促进血液循环和淋巴流动,消除疲劳和压力,缓解肌肉酸痛和僵硬。这种刺激可能会引起肌肉疼痛,但这种疼痛通常是暂时的,会随着按摩结束而减轻。如果疼痛持续或变得严重,应及时停止按摩,并咨询医生的意见。
每天做50个深蹲可以增强腿部肌肉,但效果可能有限。对于初学者来说,每天50个深蹲可能会有些困难,因为肌肉需要时间来恢复和适应。最重要的是,保持训练的连续性和稳定性,坚持长期的腿部训练计划,才能有效地增强腿部肌肉。