1.适当调整作息时间，保证充足的睡眠时间，提高身体的免疫力。
2.适当进行运动，通过运动来放松身心，缓解烦躁情绪。
3.多喝水和吃水果，缓解身体内部的热气，降低体温，缓解烦躁情绪。
4.注意营养，多吃清淡、易消化的食物。
5.多与朋友互动，通过交友来缓解烦躁情绪，让心情更加愉悦。
6.适当休息，放松心情，避免过度劳累，减少烦躁情绪的产生。
7.心态调整，合理管理自己的情绪，积极面对生活的挑战。
春季天气干燥，很容易使肝气旺盛，肝火大了易怒爱烦躁，而脾胃必定受损，会影响脾胃的正常运转和食物的正常消化吸收，造成情绪失调，总之形成恶性循环，所以应格外注意疏肝泻火，防止肝脾受损。患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。
