如果您的肠胃不好老是拉肚子，建议您采取以下措施：
1. 饮食注意。避免食用过多辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃易消化的饮食，如清淡的面食、蔬菜、水果等。
2. 饮食卫生。保证食物的卫生安全，尤其是肉类、海鲜等易滋生细菌的食物，一定要煮熟或者烤熟才能食用。同时保持手部卫生，勤洗手。
3. 保持规律的作息。合理安排作息时间，保证充足的睡眠，适当运动。
4. 注意身体卫生。勤洗澡，保持身体卫生干净。
如果以上措施没有起到明显效果，建议您及时就医，找专业医生进行诊治。
面对肠胃消化能力差的问题，我们应及时调整饮食习惯，多吃易于消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。肠胃消化能力差的表现多种多样，但只要细心观察，就能及时发现并采取相应措施，从而维护我们的肠胃健康。
