如果您的肠胃不好老是拉肚子，建议您采取以下措施：
1. 饮食注意。避免食用过多辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃易消化的饮食，如清淡的面食、蔬菜、水果等。
2. 饮食卫生。保证食物的卫生安全，尤其是肉类、海鲜等易滋生细菌的食物，一定要煮熟或者烤熟才能食用。同时保持手部卫生，勤洗手。
3. 保持规律的作息。合理安排作息时间，保证充足的睡眠，适当运动。
4. 注意身体卫生。勤洗澡，保持身体卫生干净。
如果以上措施没有起到明显效果，建议您及时就医，找专业医生进行诊治。
轻度肠胃炎引起的脱水症状较轻，及时补充水分和电解质后，大脑供血得以恢复，眩晕感自然减轻。在肠胃炎治疗期间及恢复后，患者应密切关注身体状况，如有异常应及时就医，以便准确诊断并采取相应的治疗措施。
