哪些蔬菜含纤维更多

　　以下是一些含纤维较多的蔬菜：

　　1. 豆类（豆腐、豆角、黄豆芽等）

　　2. 芹菜

　　3. 菠菜

　　4. 带叶青菜（莴笋、油菜、芥蓝等）

　　5. 卷心菜

　　6. 紫甘蓝

　　7. 红薯叶

　　8. 白菜（包括大白菜、小白菜、娃娃菜等）

　　9. 胡萝卜

　　10. 芦笋

　　这些蔬菜中含有丰富的水溶性和不溶性纤维。水溶性纤维可以帮助降低胆固醇和血糖，促进饱腹感。而不溶性纤维可以促进肠道蠕动，防止便秘。