这可能是因为身体代谢率的差异。部分人的身体代谢率较高,意味着身体更容易消耗掉摄入的能量,导致难以增重。而瘦的很快可能是因为这些人限制了自己的饮食,或者进行了高强度的运动,导致身体消耗更多的能量。如果想增重,可以尝试增加饮食中的热量摄入,并进行一些力量训练来增加肌肉质量。一定要保持健康的饮食和运动习惯。
3.睡眠:保证充足的睡眠可以帮助身体恢复,促进代谢,提高食欲。4.调整心态:心情愉悦可以促进食欲,减少焦虑和压力,有助于身体健康。请注意,身体健康是最重要的,增重过快可能会给身体带来负担和风险,请务必谨慎对待。