很遗憾听到您的身体出现问题，肠胃功能紊乱是一种常见疾病，主要表现为食欲不振、腹泻或便秘、腹部胀气等症状。可能的原因包括饮食不规律、生活习惯不健康、情绪不稳定、压力过大等。
针对这种状况，建议您采取以下措施：
1. 注意饮食，避免油腻、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果、粗粮等易消化的食物。
2. 保持规律作息，多运动，保证充足睡眠。
3. 控制情绪，保持心理健康，避免过度压力。
4. 可以考虑使用一些肠胃调节药物，如中药六君子丸，西药肠胃复康等。
如果症状仍然持续不改善，建议您到医院就诊，进行详细的检查和治疗。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
