鸡肉马铃薯怎么做好吃

  以下是一道简单的鸡肉马铃薯烹饪方法:

  材料:

  - 鸡肉(切块)500克

  - 马铃薯(切块)2个

  - 洋葱(切块)1个

  - 大蒜(切碎)2瓣

  - 番茄酱2汤匙

  - 鸡肉高汤/鸡精粉1杯

  - 盐、黑胡椒、香料适量

  - 橄榄油

  步骤:

  1. 在热锅里倒入橄榄油,加热至中高火,将鸡肉块煎至表面金黄色;

  2. 接着放入洋葱和大蒜,翻炒至洋葱变软;

  3. 将马铃薯块加入锅中拌匀,加入番茄酱和高汤(或鸡精粉和水),用中火煮开;

  4. 加盐、黑胡椒、香料调味,煮至马铃薯变软即可。

  可以将此菜用米饭或面食搭配食用,口感浓郁,营养丰富,适合全家人食用。

马铃薯是粗纤维食物吗

马铃薯是粗纤维食物吗

马铃薯是粗纤维食物1、马铃薯达到百克2克的粗纤维的含量标准,薯类的粗纤维含量几乎在3%,马铃薯也有百克2.1克的含量。


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