改善肠胃功能的锻炼方式有以下几种：
1. 慢跑或快走：有氧运动可以提高胃肠道的血液循环，促进肠道蠕动，从而改善肠胃功能。
2. 瑜伽：瑜伽中的一些动作可以促进肠道蠕动，如“猫牛式”、“脊柱扭转式”等。
3. 倒立：倒立可以帮助排气和促进肠道清理，但需要有一定的健康基础和正确的指导。
4. 快速腹式呼吸：快速腹式呼吸可以刺激肠道蠕动，促进排便。
5. 放松训练：身心放松可以减轻肠道紧张和疼痛，从而改善肠胃功能。可以尝试深度呼吸、渐进性肌肉松弛等放松训练。
肠胃不适应该在医生的指导下进行锻炼，同时锻炼过程中要注意饮食、避免过度用力等。
今天我们要来谈谈的是，肠胃不好可以吃哪些野菜，给您推荐两款对肠胃特别好的野菜食谱。春季这些野菜能养肠胃。上面给您推荐的两款野菜对胃肠有益，春季一定要多多吃这些野菜，也可以借此机会多出去走走，呼吸一下外面的空气，保持好心情对肠胃更有益喔!
