塑形是增肌还是减脂

　　塑形可以同时包含增肌和减脂，这取决于个人的目标和身体状况。许多人在塑形过程中的首要目标是减脂，以去除身体上的多余脂肪，从而更好地展现其肌肉的线条和形状。通过增加肌肉量，也可以改善身体外形和体态，使人看起来更加健康和强壮。通常建议在塑形过程中同时进行增肌和减脂，以获得的结果。