黑米是一种富含营养的食品，适量食用对身体有益。具体的食用频率因人而异，一般建议每周食用1-2次即可。在食用时还需要注意控制食用量，避免过量摄入。如果您有特殊的身体情况或需要特殊的饮食建议，请咨询专业营养师或医生。
便秘，这一看似不起眼的症状，若长时间得不到缓解，却可能潜藏风险。便秘还可能引发痔疮、肛裂等肛周疾病，给患者带来极大的痛苦。若便秘持续不减或症状加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助，以免延误病情，引发更严重的健康问题。
