吃一点胃就很撑很胀可能是由于多种原因引起的，包括饮食不当、消化系统疾病、不良生活习惯、心理压力过大以及其他疾病影响等。
如果摄入的食物特殊，例如过多摄入产气类的食物或饱腹感很强的食物，就容易会感觉到胃胀。此时，需要适当调整饮食结构，减少这类食物的摄入，症状一般可缓解。
消化系统疾病如急性胃炎、十二指肠溃疡、胃食管反流、胃息肉等也会导致胃部消化吸收能力下降，从而产生胃胀。这些疾病需要及时就医，进行专业治疗。
不良的生活习惯如吃饭过快、边说话边吃饭等都会造成胃胀气。需要改善生活习惯，细嚼慢咽，避免在吃饭时说话。
心理压力过大也会影响胃肠功能，引发胃部不适。此时，需要适当进行心理调适，缓解压力。
其他疾病如肝脏疾病、糖尿病神经病变、心脏病等都可能引起肠胃的不适。如果胃胀症状持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查以排除器质性疾病。
为了缓解胃胀症状，建议在饮食上食用容易消化的流食、软食以及清淡的食物，减少进食产气较多、难消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物。可以适当增加运动，促进胃肠蠕动。如果症状严重或持续不缓解，请及时就医。
