1. 燕麦
2. 南瓜
3. 巧克力
4. 黄瓜
5. 红枣
6. 白菜
7. 紫菜
8. 绿豆
9. 黄豆
10. 红豆
11. 小米
12. 玉米
13. 牛奶
14. 豆浆
15. 茶叶
16. 橙汁
17. 蜂蜜
18. 柿子
19. 柚子
20. 苹果
21. 酸奶
22. 香蕉
23. 菠萝
24. 葡萄柚
未经彻底加热的海鲜、生鱼片及冷饮，可能携带细菌或寄生虫，直接食用易刺激肠胃，导致腹泻。部分人对某些食物存在过敏反应，如乳糖不耐受者食用乳制品、麸质敏感者摄入含麸质食品，均可能迅速出现腹泻症状。
