红薯怎么煮粥好吃又营养儿童吃好

　　红薯煮粥的做法：

　　材料：红薯、米、水

　　步骤：

　　1.洗净米后浸泡15分钟，洗干净红薯后切成小块。

　　2.将米和切好的红薯放入锅中，加足够的水（大约是米的2倍），然后用中火煮沸。

　　3.等到水煮沸后，转小火继续煮20分钟，期间要不时搅拌，防止煮粘。

　　4.煮好后加入少量盐或者糖，根据个人口味自行调节。

　　提示：

　　1.为了保证口感和口感，建议使用冷水加米和红薯，然后一起加热。

　　2.红薯煮粥的时间可以根据口感和个人喜好适当延长或缩短。

　　3.为了增加营养价值，可以根据个人口味添加适量的牛奶或豆浆。

　　红薯煮粥的营养价值：

　　1.红薯含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，缓解便秘。

　　2.红薯还含有丰富的维生素A和C，能够增强免疫力，预防感冒。

　　3.米是我们常见的主食之一，含有蛋白质、碳水化合物、维生素B等多种营养成分。

　　4.红薯煮粥是一种低脂肪、低热量的健康食品，不仅营养丰富，而且很容易消化，适合儿童食用。