如果您的肠胃不好，建议您选择易于消化、不刺激胃肠道的食物，如:
1. 稀饭：以米饭和水为主要原料，易于消化吸收。
2. 面条：容易消化，营养丰富。
3. 稀粥：易于消化，能够起到补充水分和营养的作用。
4. 清粥小菜：选用易于消化的蔬菜、肉类等，与粥一起食用。
5. 蒸蛋：蛋白质易于消化吸收，蒸蛋软嫩易于嚼咽。
应避免过于油腻、辛辣的食物，少吃高脂、高蛋白食物，避免进食过量，尽量保持规律的饮食习惯。如有症状加重，请及时就医。
关于肠胃功能紊乱是否会直接导致头晕耳鸣，医学上并没有明确的定论表明两者之间存在直接的因果关系。如果出现肠胃功能紊乱伴随头晕耳鸣的情况，建议及时就医，进行全面检查，以排除其他潜在的健康问题。
