如果您的肠胃不好，建议您选择易于消化、不刺激胃肠道的食物，如:
1. 稀饭：以米饭和水为主要原料，易于消化吸收。
2. 面条：容易消化，营养丰富。
3. 稀粥：易于消化，能够起到补充水分和营养的作用。
4. 清粥小菜：选用易于消化的蔬菜、肉类等，与粥一起食用。
5. 蒸蛋：蛋白质易于消化吸收，蒸蛋软嫩易于嚼咽。
应避免过于油腻、辛辣的食物，少吃高脂、高蛋白食物，避免进食过量，尽量保持规律的饮食习惯。如有症状加重，请及时就医。
面对肠胃消化能力差的问题，我们应及时调整饮食习惯，多吃易于消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。肠胃消化能力差的表现多种多样，但只要细心观察，就能及时发现并采取相应措施，从而维护我们的肠胃健康。
