肠胃不好的人可以选择以下几种锻炼方式：
1. 轻度有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。这些运动可以缓解压力，促进肠道蠕动，改善肠胃消化功能。
2. 瑜伽，可以帮助放松身体和心灵，改善肠胃不适，同时减少压力。
3. 慢跑加有氧运动，可以通过增加心肺功能，改善肠道的血液供应，从而促进肠胃消化功能的提升。
4. 做腹式呼吸，可以通过调节呼吸节奏，改善肠胃流动和排便功能。同时也有助于减轻焦虑和压力。
锻炼时一定要适量，不要过度运动，以免对肠胃造成负担。建议在运动前先咨询医生和专业体育教练的建议。
肠胃消化健康是维持整体身体机能的关键。避免饭后立即剧烈运动，以免引发肠胃不适。肠胃消化调理是一个综合的过程，需要从饮食、运动、生活习惯及情绪管理等多方面入手。
