黑米和黑糯米一起煮有什么功效

　　黑米和黑糯米一起煮有以下功效：

　　1.丰富营养素：黑米和黑糯米都富含蛋白质、脂肪、纤维素、钙、铁、锰等多种营养素，一起煮可以提供更多的营养。

　　2.补血滋阴：黑米和黑糯米都有滋补血液、滋阴润燥的作用，一起煮可以更好地发挥这些功效。

　　3.排毒养颜：黑米和黑糯米都含有丰富的抗氧化物质和膳食纤维，有助于排除体内废物和毒素，同时还可以美容养颜。

　　4.降低血糖：黑糯米含有较多的淀粉质，一起煮可以降低食品的GI值，有助于控制血糖。

　　黑米和黑糯米一起煮可以提高饮食的营养价值，同时还有多种健康功效。