如果太瘦，脊椎骨头会更突出，这可能是营养不足或过度锻炼的结果。建议做以下几点来改善状况：
1. 饮食要均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以保证身体各方面的需要。
2. 在锻炼时，避免过度，可进行适当的有氧和无氧运动，以增加肌肉质量。
3. 坐姿要正确，避免弯腰驼背，这有助于改善脊柱的姿势。
4. 如有需要，可以咨询医生或营养师的意见，以寻求更有效的解决方法。
