增肌需要给肌肉足够的时间来恢复和生长，因此不能每天练习相同的肌肉群。如果你每天练习相同的肌肉群，肌肉无法得到足够的恢复时间，容易出现过度训练和肌肉疲劳的情况，可能会导致肌肉生长缓慢或完全停滞不前。通常，增肌训练应该在每个肌肉群之间留出至少一天的休息时间，以便肌肉得到恢复和重建的时间。这样可以确保肌肉有足够的时间来适应训练，并在下一次训练时更强大和更有力。此外，适当的休息还可以减少受伤的风险，让身体更健康。因此，如果要增肌，请制定合适的训练计划和休息时间，才能达到ZJ的肌肉生长效果。
我是吃点饭就胃胀难受挺撑，打嗝。不吃饭也撑的挺像吃的东西在上腹部不往下走，这是怎么回事?考虑是由于慢性胃炎引起的症状，需要给予抗菌消炎保护胃黏膜，促进胃肠蠕动的药物。牛蒡服用后可以帮助肠胃消除胀气，促进消化。
