豆豉油麦菜的做法如下:
所需材料:
1. 油麦菜500克;
2. 豆豉1勺;
3. 大蒜3瓣;
4. 生姜1块;
5. 盐、鸡精适量;
6. 花椒油适量(可选)。
做法步骤:
1.油麦菜用清水洗净,切成约4厘米长的段,备用;
2.大蒜和生姜剁成蒜泥和姜末备用;
3.锅中加油,烧热后加入豆豉炒香;
4.再加入蒜泥和姜末炒香;
5.加入油麦菜翻炒,加入盐和鸡精调味;
6.最后可以加入一些花椒油提香味。
小窍门:
1.油麦菜要先用清水洗净,切成小段后焯水,这样炒出来的菜会更加鲜嫩;
2.豆豉炒香后可以用刀背压碎,炒出来的味道更好;
3.如果喜欢吃微辣的口感,可以在加入油麦菜后加入一些辣椒段一起翻炒。
炒黄瓜:烹饪过程中会加入油脂和其他调味料,热量会显著增加,一根炒黄瓜的热量在70~100大卡之间。虽然黄瓜的热量略高于油麦菜,但两者都是低热量的蔬菜选择,适合作为健康饮食的一部分。