朋友老是跟你宣泄负面情绪怎么办

　　作为朋友，我们可以理解和接纳朋友的负面情绪，但同时也需要注意自己的情绪和心理健康。以下是一些处理这种情况的建议：

　　1. 倾听和关注：听取朋友的情绪，并提供一些安慰和鼓励，让他们感受到你的支持和关注。

　　2. 建立边界：如果朋友的负面情绪开始影响你的情绪和心理健康，你需要学会自言自语“对不起，我现在不方便谈”。 这样提醒朋友你需要一些时间和空间。

　　3. 可以建议看心理医生：如果朋友的情绪问题已经持续很长时间，或者他们的情绪有很大影响力，可以建议他们寻求专业心理咨询。

　　4. 建议寻求其他支持：提供其他资源和支持的建议，如其他朋友或家人的支持、加入社交团体、自助读物、运动、冥想等。

　　5. 保持积极心态：尝试与积极心态的朋友交往，分享快乐和积极的体验，以保持自己的情绪和心理健康。