如果您已经开始拉稀，那么您已经无法保证增肌粉的充分吸收。拉稀通常会导致肠道动力失调，从而使饮食物质在肠道内的停留时间缩短，这样肠道将无法有效地吸收营养物质。在遇到拉稀的问题时，先暂停增肌粉的摄入，让肠道恢复正常的功能，然后再重新开始增肌粉的摄入。您还需要遵循正确的饮食习惯和健康的生活方式，以保持肠道的健康和正常功能。
撑坏了胃是可以通过合理的治疗和保养逐渐恢复的。当胃部因过度进食或不当饮食而受到损害时，可能会出现胃痛、消化不良、体重减轻等症状。同时，保持良好的心态和避免过度焦虑也有助于身体的恢复。
