即食速冻海参可以先清洗干净，然后用清水泡发至软化，约2-4小时。泡发后可以根据个人口味加入一些调料，如酱油、姜片、葱段、料酒、胡椒粉等，然后用清水煮熟即可食用。也可以将泡发好的海参切成丁或片，用来炒菜、热炒或凉拌等，口感鲜美。
同时，白萝卜的清爽口感和海参的鲜美肉质也能相互融合，提升整体的食用体验。海参的热量较高，过量食用可能导致肥胖。白萝卜和海参是可以一起食用的。
