早上空腹时，选择一些温和、容易消化的食物，以减少对胃的刺激。以下是一些适合空腹食用的健康食品：
1. 温水：喝一杯温水可以帮助清洁胃部，促进胃肠蠕动，有助于消化。
2. 温热的麦片粥：含有丰富的纤维和维生素，易于消化吸收。
3. 酸奶：含有益生菌，有助于平衡肠道菌群，改善胃肠道健康。
4. 苹果：苹果富含纤维和维生素，对胃肠道有保护作用。
5. 香蕉：香蕉含有丰富的钾和纤维，有助于缓解胃酸。
6. 清淡的稀饭或面粥：易于消化吸收，可缓解胃部不适。
7. 汤类：如蔬菜汤或鸡汤，营养丰富且容易消化。
如果你的胃病情较为严重或持续存在，建议咨询医生或营养师的建议，寻求专业指导。
银耳莲子汤是可以每天早上食用的，但要注意适量，特别是糖的摄入。银耳莲子汤是一种营养丰富的食品，每天早上适量食用有益健康，但需注意糖的摄入量和其他食物的搭配。
