燕麦可以被认为是一种优质的碳水化合物来源。它含有许多抗氧化剂和纤维素，有助于维持健康的血糖和胆固醇水平。燕麦也含有较高水平的膳食纤维和蛋白质，因此可以作为健康饮食的重要组成部分。
低聚果糖不是碳水化合物的一种1、低聚果糖甜度低，热量低，碳水化合物几乎没有，不被胃肠道或身体消化吸收。
