以下是一些常见的增肥零食：
1. 坚果类：如杏仁、巴西果、核桃等，富含健康的不饱和脂肪酸和蛋白质，而且热量较高。
2. 奶制品：如酸奶、芝士等，富含蛋白质和脂肪，可以提供足够的热量和营养。
3. 水果类：如榴莲、椰子、牛油果等，富含脂肪和糖分，可以提供足够的能量。
4. 巧克力：具有高热量和高脂肪的特点，但应注意控制摄入量和选择优质巧克力。
5. 甜点类：如饼干、蛋糕、布丁等，含有大量的脂肪和糖分，但也应注意适量摄入。
增肥零食不能替代正餐，而应作为补充，合理选择并控制摄入量。应根据个人情况和营养需要，选择适合的增肥零食，避免因不良的增肥方法对身体造成伤害。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
