增重粉和蛋白粉混着吃

　　增重粉和蛋白粉的混合食用并不会有太大问题，只需要注意以下几点：

　　1. 比例：增重粉和蛋白粉的混合比例应该根据个人的身体情况和目标来确定，一般来说建议增重粉和蛋白粉的比例为1:1或2:1。

　　2. 搭配食物：增重粉和蛋白粉都是高蛋白的食物，搭配其他食物能够提升吸收效果，例如奶类、水果、坚果等。

　　3. 喝水：增重粉和蛋白粉都需要大量的水来帮助消化和吸收，所以在混合食用时一定要多喝水。

　　4. 避免过量：增重粉和蛋白粉的含量都比较高，过量食用可能会对身体造成负担，建议根据个人情况适量食用。