胃胀、恶心是不能够自愈的。需要看一下到底是什么原因所造成的胃胀、恶心。如果是长期的腹胀、恶心，通过调整饮食还不能改善症状，是需要去医院进行相应的检查。如果经常吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉、腌制、难以消化的食物，导致患者出现以上症状。通过改善不良的生活饮食习惯、多喝水、适量运动，能促进胃肠道的蠕动，能缓解胃部不适的症状。切勿暴饮暴食，宜少吃多餐。戒烟酒、辛辣刺激食物，宜易消化、营养丰富的食品。另外日常饮食中加入奘灵水苏糖，水苏糖可以快速喂养有益菌增殖，调理菌群平衡，保护肠胃健康。
年关将至，很多人都开始了聚餐、年会的活动，吃好吃的、常常喝醉等等情况还是很常见的，然后接下来就是各种难受，胃里总是有气往上泛不说，还老是感觉恶心想吐，该怎么办才好啊!注意一定要禁烟、酒、咖啡、茶，忌吃生冷、辛辣食物。少吃甜食，以免胃酸增多。
