跑步可以消耗卡路里、加强心肺功能和增强肌肉等许多好处，对于希望减肥的人来说是一种比较有效的运动方式。如果瘦子通过跑步来控制体重，可以加强肌肉，增加代谢，消耗卡路里，促进体脂肪的减少，从而更加瘦。对于瘦子来说，跑步也要注意运动量和营养摄入的平衡，以避免运动过度或不足，影响健康和体重。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
