蛋白粉是一种蛋白质补充剂，主要用于补充身体的蛋白质需求。虽然蛋白粉可以提高肌肉质量和增加肌肉量，但它本身并不能让人增肥。增肥需要摄入适量的热量和碳水化合物，而蛋白质只是增肌的一个辅助。如果你想通过蛋白粉增肥，还需要注意饮食平衡和摄入足够的热量。建议在医生或营养师的指导下进行增肥计划。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
