蛋白粉可以提供肌肉生长所需的蛋白质，对于增肌效果有一定帮助。蛋白粉并不是万能的，增肌也需要综合考虑饮食、训练及休息等方面。不同品牌和类型的蛋白粉成分和效果也有所不同，需要根据个人需要选择适合的蛋白粉。
1、蛋白粉的提取一般是从大豆等植物里面提取的，肠胃功能不太好的是可以适量或者说少量的补充一些蛋白粉，特别是吸收不好消瘦的朋友，适量补充蛋白粉，会转化成人体所需氨基酸，对代谢有益，增肌和提高免疫有帮助。
