瘦子增肌增重喝什么补剂

　　瘦子想要增肌增重，可以考虑以下补剂：

　　1. 蛋白粉：蛋白质是增肌的重要营养素，可以选择乳清蛋白粉、大豆蛋白或麦芽蛋白等不同种类的蛋白粉。

　　2. 肌酸：肌酸可以提高肌肉的容量和力量，促进肌肉生长。

　　3. BCAA：分支链氨基酸是肌肉的构成要素，可以促进肌肉合成和减少肌肉分解。

　　4. 碳水化合物：碳水化合物可以提供身体所需的能量，增加肌肉的体积和质量。

　　5. 酪蛋白钙：酪蛋白钙是骨骼和肌肉的重要营养素，可以促进骨骼和肌肉的生长。

　　补剂只是辅助增肌的方法，饮食和锻炼同样重要，建议在专业人士的指导下进行选用。