增重粉的效果取决于个人的身体状况和饮食习惯，而不是喝的时间。增重粉应该与饭前或餐中一同服用，每天建议喝两次，以达到z佳效果。同时也需要注意饮食的均衡和合理，避免过度依赖增重粉。建议在医生或营养师的指导下使用增重粉。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐：1.黑木耳：富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，有助于增加体重。
