老年人瘦弱吃什么好

　　老年人瘦弱需要摄入高蛋白、高热量、易消化的食物，以下是一些推荐：

　　1. 鸡蛋：富含优质蛋白质和丰富的营养成分，易于消化吸收。

　　2. 牛奶：含丰富的蛋白质、钙质和维生素D，容易被身体吸收利用。

　　3. 豆制品：如豆腐、豆浆等，富含植物蛋白、低脂肪，易于消化吸收。

　　4. 鱼类：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和各种维生素、矿物质。

　　5. 瘦肉：如鸡肉、瘦牛肉等，富含蛋白质、铁、锌等营养物质。

　　6. 稀粥：煮烂的米粥或面粉粥，易于消化吸收。

　　7. 蔬菜：含有丰富的维生素和矿物质，可以增加胃肠道蠕动和促进消化。

　　注意：老年人饮食应以多餐少量为主，避免过度饱食、生冷、辣烫及过度热、凉等刺激性食物。老年人的胃肠道功能逐渐减弱，应注意食物的质地和口感，避免刺激性过大的食物。需要根据个人情况进行饮食调整，可以咨询医生或营养师的建议。