可以。增肌粉是一种蛋白质补充剂，可以作为餐前或餐后的补充，但不应替代正餐。建议在饭前或饭后半小时内饮用增肌粉，帮助提高蛋白质的摄入量，促进肌肉生长和修复。正常饮食也是非常重要的，应合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素，才能实现健康增肌的效果。
吃完饭胃就胀，这一现象可能由多种因素导致。胃肠动力不足也是一个重要原因。为了缓解饭后胃胀，我们可以采取一些措施。如果胃胀症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便进行专业诊断和治疗。
