喝完增肌粉多久可以洗澡

　　建议等待30分钟到1小时后再洗澡。喝完增肌粉后，肌肉会开始吸收蛋白质和其它营养物质，需要一定的时间才能完成这一过程。如果立即洗澡，会导致蛋白质和营养流失，影响增肌效果。还需要注意洗澡水温不要过高，不要用刺激性肥皂或沐浴液清洁肌肉，以免刺激肌肉，影响恢复和生长。