高纤维指的是食物中含有大量纤维素的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、豆类等。这种食物可以帮助消化系统保持健康，促进肠道蠕动和便便排泄，降低胆固醇和血糖水平，有助于预防肥胖、心血管疾病、糖尿病等常见疾病。
里面都是富含丰富的膳食纤维，也是粗纤维的食物。
