您好，如果您最近总是有负面情绪，可以试着找出造成这个情况的原因，并尝试解决它们。可以通过以下的方法来改善负面情绪：
1. 运动和锻炼身体，释放身体内的负面能量。
2. 听音乐、看电影、读书等方式转移注意力，让自己的情绪得到缓解。
3. 和家人、朋友、同事等人聊天或进行一些社交活动，增进人际关系，减轻压力。
4. 做一些自己喜欢的事情，如兴趣爱好、旅游等，放松自己。
如果您感到负面情绪持续存在，可以考虑寻求专业帮助，例如心理咨询或治疗。
