黑米的煮法需要注意以下几点,才能避免煮烂:
1.先将黑米用水浸泡 6-8 小时,让其吸足水分,不至于在煮的时候吸收过多水分而变得烂糊。
2.在煮的时候,一定要用中小火慢慢煮,不能用大火急煮,否则黑米容易煮烂。
3.在煮黑米的时候,水的分量也很重要,黑米和水的比例为1:2或1:2.5,量多了黑米会煮得老硬、量少了容易烂糊。
4.煮好的黑米可以放在保温锅里焖一段时间,让它充分吸收水分,口感更好。
虽然以上食材搭配熬粥对阴虚火旺有很好的调理作用,但并不能完全替代医疗治疗。如果阴虚火旺症状严重,建议及时就医,遵医嘱进行治疗。