增肌粉是一种补充蛋白质的营养品，不会直接使人长胖。如果摄入的热量总量超过了身体的消耗量，从而导致能量摄入过剩，就有可能会导致体重增加。使用增肌粉需要搭配适当的饮食和运动计划，以保持身体健康和达到理想的身材目标。
关于吃肉和吃米饭哪个更容易长胖的问题，实际上并没有绝对的答案，因为这取决于多个因素，包括摄入的量、肉的种类以及个体的代谢情况等。无论是吃肉还是吃米饭，关键在于控制摄入量并保持饮食的均衡。
