乳清蛋白粉是一种高蛋白、低脂肪和低碳水化合物的营养补充剂，适合用于增肌。蛋白质是肌肉细胞的基本组成部分，增加蛋白质摄入可以促进肌肉生长和修复，提高肌肉质量和力量。乳清蛋白粉易于消化吸收，可为身体提供高质量蛋白质，帮助达成增肌目标。饮用乳清蛋白粉不能替代正常饮食，还需结合科学的饮食和锻炼计划，才能有效增肌。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
