富含果胶的食物有哪些

　　1. 果胶物质最丰富的是一些水果，如柿子、苹果、梨、柚子、奇异果、草莓、蓝莓、覆盆子、黑莓等。

　　2. 果胶含量较高的蔬菜包括胡萝卜、甜菜、甜椒、大葱、西红柿等。

　　3. 果胶含量较高的谷类食品包括黑麦面包、黑麦面包片、黑麦米饭、黑面包等。

　　4. 果胶含量较高的坚果种子包括芝麻、亚麻籽、奇亚籽等。

　　5. 豆类食品中含有较多的果胶，包括豆腐、豆浆、蛋白粉、绿豆粉、花生酱等。

　　水果、蔬菜、谷类食品、坚果种子和豆类食品都是富含果胶的食物。