天然膳食纤维素片是一种补充膳食纤维的保健品,主要成分是多种天然膳食纤维,如果胶、洋车前子、角豆等。这些膳食纤维可以帮助增加饮食中的纤维素摄入量,促进肠道蠕动,改善便秘,降低胆固醇和血糖水平,提高饱腹感等。天然膳食纤维素片通常是无味无色的,可以直接咀嚼或者加入饮料中食用。
蔬菜中富含纤维素,特别是蔬菜中的植物纤维可以为大肠提供不可利用的纤维素物质,增加粪便的体积,起到刺激肠道蠕动、促进排便的作用。通过食用富含纤维素的蔬菜可以帮助保持肠道的正常功能,预防便秘。